春節長假漸進尾聲，大家又要從節日的歡慶氛圍中回歸工作崗位。2025年的春節假期從1月28日持續到2月4日，共計8天，而根據調整後的工作安排，2月5日正式上班，並且需要注意的是，本周六（2月8日）同樣需要上班。這一安排提醒着廣大上班族，要盡快調整作息，以適應節後的工作節奏。
在春節期間，高速公路對七座以下（含七座）小型客車實施了免費通行政策，該政策在2月4日24時截止。許多人在假期尾聲抓緊時間出行，享受最後的免費時光。新疆等地區的交通部門還發布了返程提示，提醒司乘人員注意免費時段的截止，並關注可能擁堵的路段和收費站，以確保安全順暢地返回。
節後綜合征來襲，科學調整狀態
然而，長假過後，不少上班族面臨着“節後綜合症”的困擾。症狀包括失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不佳，甚至有些人會感到心慌胸悶，這些都可能影響到工作和生活。專家指出，“節後綜合症”並非嚴格意義上的病症，而是由於假期中人體生物鍾被打亂、過度依賴手機、飲食不規律等因素導致的。
為了盡快調整狀態，投入工作，專家給出了一些建議。首先，要調節睡眠生物鍾，避免假期後半段過度睡眠，以免出現“星期一綜合征”。其次，可以通過放松、正念冥想、聞香、運動等方式來調整心態，提高注意力和工作效率。此外，合理安排飲食，避免暴飲暴食和過度飲酒也是緩解節後綜合症的重要措施。
春節加班工資計算方法
在回歸工作的同時，上班族還需要關注自己的工資和加班費情況。1月28日至1月31日（初一至初四）為法定節假日，用人單位安排勞動者加班的，應按照不低於勞動者本人日工資的 300% 支付加班工資。2月1日至2月4日（初五至初八）為休息日，用人單位安排勞動者加班的，可以選擇給勞動者安排補休而不支付加班工資；若不安排補休，則應當按照不低於勞動者本人日工資的 200% 支付加班工資。
日工資的計算方式為：月工資收入 ÷ 月計薪天數（21.75天） ，月計薪天數 = (365天 - 104天)÷12個月 = 21.75天。以月薪6000元為例，三倍日工資約為827.59元（6000÷21.75×300%），雙倍日工資約為551.72元（6000÷21.75×200%） 。若春節8天都加班且未補休，加班工資共計5517.24元（827.59×4 551.72×4）。需要注意的是，實行不定時工時制度的勞動者，用人單位不執行加班工資制度規定，不支付加班工資。
此外，最新印發的《關於職工全年月平均工作時間和工資折算問題的通知》對職工全年月平均制度工作時間和工資折算辦法進行了調整。制度工作時間計算方面，年工作日調整為248天（365天 - 104天（休息日） - 13天（法定節假日）），季工作日為62天/季，月工作日為20.67天/月 ；工作小時數按每月、季、年的工作日乘以每日8小時計算。
雖然月計薪天數仍為21.75天，日工資、小時工資的折算不受影響，但制度工作時間的變化對實行綜合計算工時工作制的崗位有影響，相比修改前，加班費會有所增加。
在計算未休年休假工資報酬方面，職工在法定節假日、帶薪年休假期間享受與正常工作期間相同的工資收入；企業等單位安排職工在法定節假日工作的，應另外支付不低於勞動合同規定的其本人日或小時工資標準的300%的工資報酬；因工作需要且經職工本人同意未安排職工休年休假或安排休假天數少於應休年休假天數的，應按應休未休的年休假天數依法支付工資報酬。
